今天我要转载一篇关于怪异的睡眠状况及睡眠失常现象的文章。平时呢我们在梦上是不爱科普、更不支持解梦的，但是如果你逐渐对睡觉和做梦这些事产生未知性恐惧的话，看看也无妨吧。

感谢瘾科技的翻译，原文则在这里。

五种诡异的睡眠状态

清醒梦（Lucid Dream）

清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一 种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激（即「我在做梦」的 认知）恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究，清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

夜惊（Night Terror）

夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还是在熟睡中的， 醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。相较之下，比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧！夜惊在儿童发生的比率远高于成人，如果成人时还有夜惊的话，要注意自已 是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。

梦游（Sleepwalking）

梦游和夜惊有点相 像，都是发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人「梦游」实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃 喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子会起来走路、吃东西，但严重一点，也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开车、跳舞、嘿咻（！）， 甚至杀人的例子。梦游的人眼睛是睁着的，不像一般人想象中的那样闭着眼睛摸索前进，只是两眼无神，而且叫半天也不见得会有响应。现在的问题是，究竟梦游者 是完全没有意识，还是实际上意识是清醒的，只是事后完全不记得？这点科学家也没有答案，只是从脑波分析来看，似乎倾向于前者。所以说，你的身体是可以在你 完全不介入的情况下自主运作的 @@。

在梦游中吃东西（梦食）、讲话（梦呓）和嘿咻常被看成三种独立的病症来研究。原文中其实列出的就是其中的一种：梦食—Night Eating。梦里，你会吃一些平时不可想象的古怪甚至恶心玩意儿，比如，胶水。

也就是 俗称的「鬼压床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态， 所以虽然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。

比较极端的经验大概就是“假醒”，也就是 你以为自己已经醒过来，但实际上还在梦中，那种松一口气，然后再被吓一次的感觉，真的很差啊。

快速眼动期行为失调（REM Behavior Disorder）

某些程度上，这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态，但运动中枢却「醒」了。在这时候，人会开始反应梦中的行为，像是拍苍蝇、打 人、跑步之类的。快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 — 一个是在快速眼动期前（没在做梦的状态），一个是在快速眼动期之中（做梦的状态）。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。

梦里面有一个故事，一个长发女孩儿躲在暗的房间里，窗台有枯了的花，女孩儿手中捏着小小的布熊，她随时会出去杀人，杀完了回来。故事的后面又出现了另一个女孩，姑且称为A和B，第二个女孩B偷窥着A的行为，又要提防A来杀她。正在紧张害怕时，我脑子里乱了，A和B长得一样，两个女孩手拉起了手，摘下了长发，原来这两个都是男孩，而且是亲兄弟，还是一个人分裂，还是真的是双胞胎，感觉告诉我，这个梦不好，不要再想下去了。
我翻个身，脑袋疼得不行，觉得醒了，但是漂浮感告诉我还在梦里。突然觉得有力量把我身体夹住，狠狠在挤，我想抱住双臂，左手拇指却被人扳住，往手背拗，我用力弯回来，右手过来帮忙，想把反了的关节扮回来，可是那个扳住我手指的人却更大力地把我整个左手掌反向往手腕拗去，直到整个胳膊，我在被窝里斗争，左手臂已经被拗到背后，像只被困住的虾子。
奇怪的是我的右手却没有阻碍，它敌不过那股力量，只能把被子掀开，我下肢不动，上身扭曲着，我知道自己真的醒了，因为我看到电视机的红点还有无线路由器一闪一闪的绿光。我匍匐着用右手去够床头柜的台灯，那个在被窝里的人把我往墙边扯，我的拇指快被扳向手背，我都没疼的概念了那时。只知道赶紧去把灯打开，我要看看，是什么东西。
结果灯开了，满身疲惫感，左手臂的危险也不知如何消失的，刺眼的灯光晒得脸发烫，我钻进被窝，知道接下来应该能好好睡了。

可能是我比较通灵?可能么?感觉上第二次梦见了鬼.

反正都是睡下的时候,心里就感觉有一点怪.

一次是暑假在海边玩的时候,睡在客厅地上的帐篷一样的蚊帐里.都是刚刚睡熟就开始做恶梦:很多奇怪的东西在我的脑袋旁边走过,有的就在我枕头旁边很近,越来越多,我心里开始害怕,但是还没有到忍受不了的地步,我就继续害怕着,但是恐惧的感觉越来越强烈,终于我害怕起来了,忍不住害怕的感觉了.就开始喊:"爸爸,爸爸,爸爸"已开始喉咙很干,没有办法出声,但是我拼命想要摆脱这种感觉,于是挣扎着喊出了声,可是我自己都听到了声音,而我却还在梦中,仍然没有醒!很奇怪的状态之中,我的自我在拼命地挣扎,终于,我醒了,我害怕极了,开始喊爸爸爸爸,这回是真的醒了也喊出声音了.我爸爸在卧室那边说,怎么了?我赶紧调整下身体,活动一下就抱着毛巾被跑到爸爸卧室去说:我做恶梦了.还好在爸爸妈妈的大蚊帐就安心地睡了觉.

前天又是这样:和男朋友一个月没见了于是去开房了.(因为其实我们也是要结婚的了,父母也都见过而且同意了.)在睡觉的时候又发生了这样的事.啊.真的还挺恐怖的.怎么叫我男朋友他都不应:原来我还没有醒是在梦中!一点声都没出过连嘴巴都没有张开过.
难道是身体上的疾病么?怕怕……

他号称困了，而我啊可从来没有在周末的夜里这么早上床过。结果我却先睡着了（可见我为生活奔波多辛苦），他却服用了安眠药却还是睡不深。
然后我就做了一个……没有什么暴点的梦：就是我去找他，大概是去他的公司之类的地方，结果他出来和我说话，一副很忙的样子，话没说到两句，他就说要回去工作，并且拉来两个女同事陪我说话，然后他就真的忽然消失了——谁他妈的要和他的女同事说话啊！还两个类！于是我就很着急，目光越过面对我的女同事们的肩膀向里面搜寻他，可是根本就找不到。我都急得要哭了，几乎要求她们说：“你们就让我见见他吧你们！”
这个时候我很急很急，拼命挣扎着睁开了眼睛。我是侧身向外睡的，看着窗户，却根本就没有意识到我还在自己的卧室里。心里还是很急很急，想说：“他去哪里了！？为什么会这样？”过了约莫十五秒，我才体味到自己所处的环境，于是猛地转过身来，看到他在旁边望着我（想必被我的挣扎弄醒了），才放下了一块大石。而我已经是紧张到呼吸急促并且眼泛泪光了。他看着我，什么也没有问，只是抱住我的肩膀，一直说：“It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok……”说了很多次。而我仿佛是听见了某种甜蜜的咒语，很快又重新睡着了。